Poulet en sauce à ma façon
🛒 Ingrédients
- 2 carottes
- 1 cuillère à café fond de veau
- 1 cuillère à soupe farine fluide
- 1 pincée piment d'Espelette
- 1 pincée sel
- 1 pincée poivre blanc
- 1 filet huile d'olive
- 1 filet huile de tournesol
- 1 noix de beurre
- 3 cuisses de poulet (pilon et haut)
- 1 oignon rouge
- 4 gousses ail
- 25 cl vin blanc (de cuisine ou comme moi du Chablis)
- 230 g champignons de Paris (entiers)
- 160 g olives vertes dénoyautées
- 50 cl eau
👨🍳 Préparation
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1
Couper les cuisses de poulet en séparant le pilon du haut.
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2
Peler puis couper les carottes en rondelles. Peler puis émincer l'oignon et l'ail. Rincer les olives et les champignons.
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3
Faire revenir les morceaux de poulet pour qu'ils soient bien dorés dans un mélange d'huile de tournesol, huile d'olive et beurre.
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4
Une fois doré, le réserver dans un plat.
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5
Dans le jus de cuisson, faire dorer puis réduire les oignons avec l'ail.
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6
Incorporer ensuite le vin blanc et à la reprise de l’ébullition ajouter la farine en pluie tout en délayant.
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7
Ajouter l'eau (chaude de la bouillotte) puis quand ébullition, ajouter le fond de veau en pluie et délayer.
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8
Ajouter ensuite les champignons, les olives ainsi que les carottes.
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9
Laisser mijoter quelques minutes (5) puis ajouter les morceaux de poulet.
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10
Laisser mijoter doucement (couvert) pendant 30 min puis retourner les morceaux en remuant la sauce et laisser mijoter à nouveau 30 min (toujours couvert, ajuster la durée de mijotage en fonction de la nature du poulet (blanc, fermier etc...).
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11
Servir ensuite accompagné en garniture de pâtes ou riz blanc en ajoutant la sauce sur le garniture.
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12
Bon Appétit !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.