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Poulet katsu curry

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 5 cubes de Golden curry mild S&B®
  • 5 escalopes de poulet
  • 2 oignons
  • 1 oeuf
  • 5 cuillères à soupe farine
  • 80 g panko (chapelure japonaise) ou de chapelure classique
  • 3 carottes
  • 3 pommes de terre
  • 720 ml eau
  • sel et poivre
  • huile pour friture

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Émincez l’oignon, découpez les carottes en tronçons de 2 cm de large et les pommes de terre en quartiers.

  2. 2

    Faites revenir l’oignon dans une casserole avec un peu d’huile. Ajoutez les carottes et les pommes de terre, versez l’eau, salez, portez à ébullition et laissez cuire 20 minutes.

  3. 3

    Pendant que les légumes cuisent, panez les escalopes selon l’ordre suivant : farine, œuf battu, chapelure.

  4. 4

    S’il vous reste de la panure à la fin de l’étape, vous pouvez paner une seconde fois les escalopes en les repassant dans l'œuf battu et la chapelure.

  5. 5

    Ajoutez 5 cubes de golden curry mild S&B dans la marmite, remuer jusqu’à ce que tous les morceaux soient complètement dissous.

  6. 6

    Assaisonnez et laissez mijoter à feu doux 10 minutes, vous devez obtenir une sauce onctueuse.

  7. 7

    En attendant que la sauce soit prête, faites frire le poulet. Chauffez une bonne quantité d’huile à friture dans une poêle, une fois que l’huile est bien chaude, déposez les escalopes. Allez-y délicatement pour ne pas risquer d’être éclaboussé.

  8. 8

    Faites frire 5 minutes de chaque côté, égouttez les morceaux de poulet sur du papier absorbant si besoin.

  9. 9

    Servez le poulet dans une assiette creuse avec du riz et nappez-le avec la sauce au curry et les légumes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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