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Poulet Louisiane

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 1 poivron rouge
  • 1 cuillère à soupe oignon séchés
  • 1 cuillère à café poudre de piment de cayenne
  • 1 cuillère à café thym séché
  • 1 cuillère à café origan séché
  • 1 boîte tomates concassées
  • 0.5 cuillère à café tabasco
  • 1 cuillère à café sucre
  • 2 cuillères à soupe farine
  • 30 g beurre
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 4 filets poulet
  • 1 gousse ail
  • 2 branches céleri
  • 25 cl eau

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Hachez finement l'oignon et la gousse d'ail.

  2. 2

    Nettoyez le poivron et le céleri et hachez-les menu.

  3. 3

    Faites chauffer 10 g de beurre dans une poêle et faites cuire les filets de poulet pendant 15 mn. Quand ils sont à point, coupez-les en dés.

  4. 4

    Faites chauffer 20 g de beurre mélangé à 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un wok.

  5. 5

    Ajoutez l'oignon, l'ail, le poivron et le céleri et laissez cuire à feu vif pendant 3 mn en remuant régulièrement.

  6. 6

    Ajoutez la poudre de Cayenne, le thym, l'origan, l'oignon séché, les tomates concassées, le Tabasco, le sucre et laissez mijoter quelques instants.

  7. 7

    Mélangez 2 cuillères à soupe de farine dans 25 cl d'eau et ajoutez dans le wok pour épaissir la sauce.

  8. 8

    Dressez les dés de poulet au centre de l'assiette et entourez de sauce.

  9. 9

    Servez avec des frites.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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