Poulet Massala facile
🛒 Ingrédients
- 2 cuillères à café huile de sésame
- 2 cuillères à soupe gingembre frais haché grossièrement
- 80 ml vinaigre blanc
- 2 cuillères à café cumin moulu
- 1 cuillère à café cardamome moulue
- 2 piments rouges épépinés coupés en 4
- 1 cuillère à café sel marin
- 2 cuillères à soupe huile végétale
- 2 oignons (400 g) émincés
- 1 tasse de feuilles de coriandre fraîche
- 0.6666667 tasse de menthe fraîche
- 330 ml eau
- 2 gousses ail coupées en 4
- 2 cuillères à café curcuma moulu
- 12 cuisses de poulet (2 kg)
👨🍳 Préparation
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1
Mixer la coriandre, la menthe, l'eau, l'huile de sésame, l'ail, le gingembre, le vinaigre, les épices, le piment et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
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2
Faites chauffer la moitié de l'huile végétale dans une grande poêle et faites revenir les cuisses de poulet, en plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorées. Réservez.
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3
Faites chauffer le reste d'huile végétale dans une sauteuse et faites revenir l'oignon, en remuant sans cesse, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
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4
Ajoutez le masala et laissez cuire 5 mn, sans cesser de remuer, jusqu'à ce que les épices embaument.
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5
Incorporez le poulet et faites cuire, à couvert, pendant 10 mn.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.