Poulet pulao par Laurent Mariotte
🛒 Ingrédients
- 4 cuisses de poulet coupées en deux
- 4 échalotes grosses
- 2 cuillères à soupe garam masala
- 1 cuillère à café curcuma
- 3 gousses ail
- 10 g gingembre
- 3 tomates coeur de boeuf
- 0.5 l bouillon de volaille
- 300 g riz basmati
- 1.2 botte coriandre
- huile de pépin de raisin
- sel gris fin
- poivre du moulin
👨🍳 Préparation
-
1
Préchauffez le four à 180°C.
-
2
Lavez le riz et laissez le tremper 20 minutes dans l’eau.
-
3
Épluchez et émincez les échalotes. Faites suer et dorer dans la cocotte avec un peu d’huile pendant une dizaine de minutes à feu doux. Égouttez-les sur un papier absorbant. Dans la même cocotte, faites rissoler les cuisses de poulet.
-
4
Débarrassez sur une assiette.
-
5
Ajoutez toutes les épices, râpez l’ail et le gingembre par-dessus. Faites torréfier deux minutes en remuant.
-
6
Coupez les tomates en cubes et ajoutez-les aux épices avec le bouillon de volaille. Salez, poivrez et mélangez. Ajoutez les morceaux de poulet et laissez cuire à couvert pendant 15 minutes.
-
7
Égouttez le riz, versez-le dans la cocotte et mélangez à la sauce.
-
8
Hachez la coriandre et ajoutez le ¾ à la préparation ainsi que les échalotes frites. Couvrez et enfournez pour 20 minutes.
-
9
Au sortir du four, mélangez l’ensemble et parsemez du restant des herbes hachées.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.