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Poulet rôti aux patates douces

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 tomates
  • 2 oignons
  • 5 carottes
  • 1 cuillère à café muscade râpée
  • 1 cuillère à soupe coriandre fraîche hachée
  • 3 cuillères à soupe persil plat haché
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 1 poulet fermier (1,5 kg environ)
  • 4 pommes de terre
  • 4 patates douces
  • 7 gousses ail
  • 1 croûtons de pain dur
  • 30 cl vin blanc sec
  • 30 cl vin rosé

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Enduisez le poulet d'huile d'olive.

  2. 2

    Fourrez-le avec les croûtons et 3 gousses d'ail.

  3. 3

    Dans un grand plat allant au four, disposez le poulet au centre, avec les tomates et les oignons en quartiers grossiers autour.

  4. 4

    Huilez, salez et poivrez le tout.

  5. 5

    Enfournez à 250°C (thermostat 8-9), le temps de griller tout ça.

  6. 6

    Pendant ce temps, pelez et découpez en gros morceaux les patates douces et les pommes de terre.

  7. 7

    Coupez les carottes en biseaux, dans le sens de la longueur.

  8. 8

    Hachez les 4 gousses d'ail restantes avec le persil et la coriandre.

  9. 9

    Lorsque les tomates et les oignons sont bien grillés, disposez en deuxième couche le reste des légumes et le hachis.

  10. 10

    Saupoudrez légèrement de noix de muscade râpée.

  11. 11

    Arrosez de la totalité du vin.

  12. 12

    Salez à nouveau légèrement.

  13. 13

    Couvrez avec une feuille d'aluminium et laissez cuire 45 min environ.

  14. 14

    Ensuite, retirez l'aluminium et terminez la cuisson jusqu'à ce que la bonne quantité de jus reste dans le plat, selon votre goût.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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