Purée de chou-fleur au four
🛒 Ingrédients
- Pour la sauce :
- 60 g beurre
- 80 g farine
- 100 g gruyère râpé
- muscade
- poivre
- gros sel
- 45 cl lait
- 3 oeufs entiers
- 1 chou-fleur
👨🍳 Préparation
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1
Nettoyer le chou en le faisant tremper dans un bain d'eau légèrement vinaigrée, puis le mettre à cuire 20 min environ dans de l'eau bouillante salée. L'égoutter, puis le réduire en purée au mixeur ou au moulin à légumes.
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2
Pendant ce temps, préparer la sauce :
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3
Faire un roux blond en mettant le beurre à fondre. Saupoudrer de farine, remuer puis verser le lait. Bien mélanger jusqu'à ce que la sauce soit lisse, puis assaisonner de sel, poivre et noix de muscade à votre goût.
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4
Laisser encore mijoter 5 min à feu doux en remuant de temps en temps.
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5
Battre légèrement les oeufs en omelette, puis les incorporer à la purée de chou. Rectifier l'assaisonnement, puis remettre à chauffer à feu très doux. Continuer à remuer à l'aide d'une cuillère en bois durant 5 min, puis ajouter la moitié de la sauce.
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6
Préchauffer votre four à 150°C (thermostat 5).
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7
Une fois la préparation parfaitement liée, la verser dans un moule à charlotte beurré.
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8
Le placer dans un bain-marie et enfourner pour 45 min environ.
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9
Démouler puis servir avec le reste de sauce en saucière.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.