Purée de patates douces au lait de coco gratinée
🛒 Ingrédients
- 2 oignons
- 3 pincées sel
- 1 pincée muscade
- 1 pincée gingembre
- 1 pincée piment de Cayenne moulu
- 3 noix de beurre
- 1 kg patate douce
- 20 cl lait de coco
👨🍳 Préparation
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1
Faites bouillir une casserole d'eau salée.
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2
Cuisez les patates dans l’eau bouillante pendant 30 min environ. Egouttez bien.
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3
Préchauffez le four à 250°C (thermostat 8-9).
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4
Dès que les patates sont tièdes, pelez-les et écrasez-les au presse-purée manuel, ou, à défaut, à la fourchette.
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5
Ajoutez le sel et les épices. Le piment, s'il est de bonne qualité, viendra contrer le goût sucré des patates qui peut gêner les personnes qui ne sont pas habituées à sa saveur.
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6
Mélangez le tout puis incorporez peu à peu le lait de coco.
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7
Couvrez pour que le mélange reste tiède.
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8
Dans une poêle, faites rissoler les oignons coupés en fines lamelles, puis incorporez-les au mélange. A ce moment-là, il faudra éviter de trop remuer pour ne pas que la purée prenne la couleur des oignons grillés.
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9
Graissez un plat à gratin avec une noix de beurre et versez-y la préparation.
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10
Répartissez sur le dessus de la purée les deux autres noix de beurre coupées en petits morceaux.
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11
Faites gratiner pendant une dizaine de minutes et mangez bien chaud, en accompagnement ou comme plat principal.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.