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Quiche aux restes de poulet

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Préparation
50 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 100 g beurre
  • 150 g farine
  • 50 g maïzena
  • 3 cuillères à soupe sucre
  • 50 g fromage râpé au choix
  • 5 g sel
  • reste de poulet ou blancs de poulet (400 g environ)
  • 1 pomme
  • 1 oeuf
  • 10 cl crème liquide 0%
  • 10 cl lait
  • 1 cuillère à café jus de citron
  • 5 cl eau
  • 2 cuillères à soupe eau très froide
  • 1 cuillère à café sauce soja

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    1) Pour la pâte

  2. 2

    Dans le bol du robot, (accessoire palette si vous en êtes équipé), mélangez la farine, la maïzena, 5 g de sel et le beurre coupé en petit dés.

  3. 3

    Lorsque le mélange est homogène, ajoutez le jus de citron et l'eau très froide.

  4. 4

    Lorsque la pâte forme une boule, enveloppez-la dans du papier film et réservez au réfrigérateur 1/2 h au moins.

  5. 5

    2) La préparation

  6. 6

    Préchauffer votre four à 180°C (thermostat 6).

  7. 7

    Dans une poêle, faites revenir l'oignon coupé en petit dés avec le sucre et laissez blondir.

  8. 8

    Couper le poulet en petits cubes d'environ 1 cm et ajoutez-les dans la poêle à feu doux. Laissez cuire environ 5 min en remuant pour éviter que cela ne prenne.

  9. 9

    Mélangez la sauce soja et les 5 cl d'eau, incorporez-les au mélange et laissez cuire jusqu'à évaporation.

  10. 10

    Étalez votre pâte dans un moule, mettre le poulet, verser le mélange composé d'un œuf, du lait, de la crème bien battue au fouet et assaisonnez ensuite à votre goût.

  11. 11

    Sur le dessus, parsemez de fromage râpé et de pomme grossièrement râpée.

  12. 12

    Enfournez à 180°C (thermostat 6) environ 30 min.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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