Quiche aux restes de poulet
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- 100 g beurre
- 150 g farine
- 50 g maïzena
- 3 cuillères à soupe sucre
- 50 g fromage râpé au choix
- 5 g sel
- reste de poulet ou blancs de poulet (400 g environ)
- 1 pomme
- 1 oeuf
- 10 cl crème liquide 0%
- 10 cl lait
- 1 cuillère à café jus de citron
- 5 cl eau
- 2 cuillères à soupe eau très froide
- 1 cuillère à café sauce soja
👨🍳 Préparation
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1) Pour la pâte
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Dans le bol du robot, (accessoire palette si vous en êtes équipé), mélangez la farine, la maïzena, 5 g de sel et le beurre coupé en petit dés.
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Lorsque le mélange est homogène, ajoutez le jus de citron et l'eau très froide.
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4
Lorsque la pâte forme une boule, enveloppez-la dans du papier film et réservez au réfrigérateur 1/2 h au moins.
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2) La préparation
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Préchauffer votre four à 180°C (thermostat 6).
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7
Dans une poêle, faites revenir l'oignon coupé en petit dés avec le sucre et laissez blondir.
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8
Couper le poulet en petits cubes d'environ 1 cm et ajoutez-les dans la poêle à feu doux. Laissez cuire environ 5 min en remuant pour éviter que cela ne prenne.
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9
Mélangez la sauce soja et les 5 cl d'eau, incorporez-les au mélange et laissez cuire jusqu'à évaporation.
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10
Étalez votre pâte dans un moule, mettre le poulet, verser le mélange composé d'un œuf, du lait, de la crème bien battue au fouet et assaisonnez ensuite à votre goût.
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11
Sur le dessus, parsemez de fromage râpé et de pomme grossièrement râpée.
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Enfournez à 180°C (thermostat 6) environ 30 min.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.