Raie sauce à la crème
🛒 Ingrédients
- 1 carotte
- 1 oignon piqué de trois clous de girofle
- 20 cl crème fraîche
- 1 bouquet de persil plat
- poivre du moulin et en grains
- 1 raie de 800 g environ
- 1 bouquet garni
- 1 gousse ail pelée
- 20 cl vin blanc sec
- 5 g outtes de pastis
- 2 jaunes d'oeuf
👨🍳 Préparation
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1
Lavez et essuyez l'aile de raie, épluchez la carotte. Versez le vin et 1 litre d'eau dans une cocotte minute.
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2
Ajoutez le pastis, la carotte, l'ail, l'oignon piqué des clous de girofle, le bouquet garni, du sel et quelques grains de poivre concassés.
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3
Plongez-y l'aile de raie, fermez la cocotte minute. Dès la mise sous pression, laissez cuire 8 mn.
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4
Pendant ce temps, lavez, essuyez, et hachez le persil. Mettez la crème dans une petite casserole, incorporez-y le persil, un peu de sel et de poivre. Faites chauffer à feu doux jusqu'à ce que la sauce soit bien liée mais en évitant de la faire bouillir. Hors du feu, incorporez les jaunes d'oeufs l'un après l'autre. Gardez au besoin la sauce dans un bain-marie chaud retiré du feu.
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5
Hors du feu, faites tomber la pression et retirez l'aile de raie.
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6
Ôtez les deux peaux de la raie et effilochez la chair. Posez la chair de la raie sur un plat chaud et sevez-la nappée de la sauce au persil.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.