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Rata de seiche de Pépé Louis

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Préparation
180 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 oignons
  • 2 cuillères à soupe farine
  • 1 feuille laurier
  • huile
  • poivre
  • 1.2 kg seiche
  • 30 cl homard
  • 1 kg pomme de terre (grenaille)
  • 20 cl vin blanc sec

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Bien laver les seiches à l'eau claire.

  2. 2

    Les découper en lanières fines (10 cm sur 1 cm).

  3. 3

    Les mettre dans une cocotte à feu doux, couvrir et les laisser suer pendant quelques minutes.

  4. 4

    Jeter l'eau rejetée et réserver les seiches.

  5. 5

    Dans la cocotte faire chauffer l'huile avec les oignons coupés en morceaux et le laurier. Une fois ceux-ci transparents, ajouter la farine et bien mélanger.

  6. 6

    Ajouter le vin blanc et 20 cl d'eau puis porter à ébullition (qui devrait arriver assez vite).

  7. 7

    Verser la bisque de homard, bien mélanger et porter à ébullition. Une fois celle-ci obtenue, réduire le feu . Ajouter les seiches, saler poivrer.

  8. 8

    Cuire à feu très très doux pendant 3 heures, goûter à intervalles réguliers et ajouter un peu d'eau à chaque fois que nécessaire.

  9. 9

    Au bout de deux heures de cuisson, ajouter les pommes de terre avec leur peau dans la sauce et les laisser cuire jusqu'à ce qu'on puisse y enfoncer une lame de couteau sans effort (elles doivent rester fermes.)

  10. 10

    La cuisson est achevée lorsque les seiches sont fermes et fondantes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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