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Ratatouille au paprika

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 aubergines
  • 2 courgettes
  • 4 tomates
  • 2 poivrons rouges ronds
  • 2 oignons
  • 4 g outtes de tabasco (plus pour les costauds)
  • 5 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 gousse ail
  • 1 cuillère à soupe paprika

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Dans une grande sauteuse sur feu moyen :

  2. 2

    Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, faites-y revenir l'ail haché et les oigons émincés finement avec les aubergines coupées en cubes.

  3. 3

    Pendant ce temps, coupez les courgettes en cubes, les poivrons sont vidés, sans pépins ni parties blanches à l'intérieur, puis vous les coupez sur toute la longueur, en lanières de 2-3 cm de large, puis pour chaque lanière en petits brins large comme 2 allumettes.

  4. 4

    ATTENTION DE TOUJOURS BIEN REMUER LES AUBERGINES POUR NE PAS QU'ELLES BRULENT !

  5. 5

    Quand les aubergines commencent à fondre (8 mn environ), versez le reste d'huile d'olive et ajoutez les courgettes et les poivrons.

  6. 6

    TOUJOURS BIEN REMUER RÉGULIEREMENT POUR QUE CA N'ATTACHE PAS.

  7. 7

    Laissez cuire 8-10 mn puis ajoutez les tomates coupées en demi-tranche (et pelées si vous êtes courageux), ajoutez le paprika et le Tabasco et bien mélanger.

  8. 8

    Laissez cuire à feu doux le plus longtemps possible (6 heures c'est parfait, donc il faut le préparer à l'avance) et en remuant de temps en temps pour que ça n'attache pas au fond.

  9. 9

    Dégustez quand les légumes sont presque confits

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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