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Ravioles végétariennes aux épices

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Préparation
52 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 cuillère à café épices chinois
  • 1 cuillère à café gingembre en poudre
  • 1 g ingembre frais râpé
  • sésame
  • 1 paquet de feuille de won-ton
  • 50 g protéine de soja déshydratées (en vente dans les magasins bio spécialisés)
  • 3 champignons de Paris
  • 2 cuillères à soupe huile de pépin de raisin
  • 2 cuillères à soupe sauce soja

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparation de la farce :

  2. 2

    Réhydrater les protéines de soja avec de l'eau bouillante. Laisser dans l'eau chaude environ 10 minutes. Egoutter les protéines.

  3. 3

    Dans un saladier, mélanger l'huile avec le 5 épices, les gingembres et la sauce soja. Ajouter des graines de sésame selon vos goûts.

  4. 4

    Mettre les protéines dans ce mélange et laisser les mariner au moins 10 minutes.

  5. 5

    Préparer les champignons, les couper en fines lamelles, puis les poêler avec un peu d'huile et de la sauce soja.

  6. 6

    Incorporer les champignons finements émincés à la farce aux épices. (on peut passer la farce au blender si on la trouve trop "grossière").

  7. 7

    Préparation des ravioles :

  8. 8

    Prendre 1 feuille à won ton.

  9. 9

    Poser un petit tas de farce au milieu en laissant 1 cm tout autour. Mouiller les bords avec un peu d'eau.

  10. 10

    Poser une seconde feuille à won ton sur la précédente.

  11. 11

    Pincer la pâte tout autour de la raviole et bien s'assurer de ne pas laisser de bulles d'air.

  12. 12

    Et ainsi de suite !

  13. 13

    Vous devriez obtenir environ 20 ravioles.

  14. 14

    Cuisson des ravioles :

  15. 15

    Dans une sauteuse, faire bouillir de l'eau.

  16. 16

    Cuire les ravioles par 2.

  17. 17

    2 minutes suffisent.

  18. 18

    Quand la raviole devient translucide et flotte, la retirer et la mettre à égoutter.

  19. 19

    Servir avec une salade (si possible un peu asiatique aussi).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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