Rosace de mini tacos
🛒 Ingrédients
- 1 avocat
- 1 cuillère à café miel toutes fleurs
- 200 g mozzarella
- 2 blancs de poulet
- 50 g maïs
- 1 oignon nouveau
- 1 jus citron
- 1 cuillère à café sauce soja
- 4 wraps complets
👨🍳 Préparation
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1
À l'aide d'un verre ou emporte-pièce, façonner les mini tacos dans les wraps de blé.
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2
Au préalable, couper les blancs de poulet en petits dés et les faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive, de la sauce soja salée et du miel.
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3
Garnir les mini tacos du poulet et de avocat coupés en dés.
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4
Dans un plat rond allant au four, placer les mini-tacos comme sur la vidéo de manière à ce qu'un mini tacos soit au centre du plat, et ranger le reste les uns contre les autres sur les bordures extérieures du plat.
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5
Parsemer les tacos de maïs et mozzarella râpée.
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6
Enfourner à 200°C pendant 10 minutes.
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7
Sortir du four et mettre le jus d'un citron et un oignon nouveau ciselé. À manger chaud !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.