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Rôti de porc et tian aux légumes d’été

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 8 tranches rôti de porc Fleury Michon
  • 2 courgettes
  • 2 poivrons
  • 4 tomates
  • 2 oignons
  • 2 gousses ail
  • 1 cuillère à café herbes de Provence
  • 4 feuilles laurier
  • poivre du moulin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C.

  2. 2

    Pelez les oignons et hachez-les grossièrement. Retirez le germe des gousses d’ail et écrasez-les avec une fourchette.

  3. 3

    Faites blondir les oignons 5 min dans une poêle avec 3 c à soupe d’huile d’olive, ajoutez l’ail et laissez cuire encore 2 min. Salez et poivrez au moulin.

  4. 4

    Lavez les légumes.

  5. 5

    Fendez le poivron en 4, retirez les membranes blanches et coupez-les en fines tranches. Coupez les tomates et les courgettes en rondelles d’1/2 cm d’épaisseur.

  6. 6

    Déposez la moitié des oignons et de l’ail au fond d’un plat à gratin.

  7. 7

    Disposez les rondelles de courgettes, de tomates et de poivrons en les alternant et en les serrant bien.

  8. 8

    Glissez quelques feuilles de laurier entre les légumes, parsemez d’herbes de Provence, ajoutez le restant d’oignon et arrosez le tout d’une cuillère à soupe d’huile d’olive.

  9. 9

    Salez et poivrez au moulin, enfournez à mi-hauteur et laissez cuire 1h environ.

  10. 10

    Servez chaud ou tiède avec quelques tranches de rôti de porc Fleury Michon.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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