Rôti de porc et tian aux légumes d’été
🛒 Ingrédients
- 4 cuillères à soupe huile d'olive
- 8 tranches rôti de porc Fleury Michon
- 2 courgettes
- 2 poivrons
- 4 tomates
- 2 oignons
- 2 gousses ail
- 1 cuillère à café herbes de Provence
- 4 feuilles laurier
- poivre du moulin
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez le four à 180°C.
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2
Pelez les oignons et hachez-les grossièrement. Retirez le germe des gousses d’ail et écrasez-les avec une fourchette.
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3
Faites blondir les oignons 5 min dans une poêle avec 3 c à soupe d’huile d’olive, ajoutez l’ail et laissez cuire encore 2 min. Salez et poivrez au moulin.
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4
Lavez les légumes.
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5
Fendez le poivron en 4, retirez les membranes blanches et coupez-les en fines tranches. Coupez les tomates et les courgettes en rondelles d’1/2 cm d’épaisseur.
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6
Déposez la moitié des oignons et de l’ail au fond d’un plat à gratin.
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7
Disposez les rondelles de courgettes, de tomates et de poivrons en les alternant et en les serrant bien.
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8
Glissez quelques feuilles de laurier entre les légumes, parsemez d’herbes de Provence, ajoutez le restant d’oignon et arrosez le tout d’une cuillère à soupe d’huile d’olive.
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9
Salez et poivrez au moulin, enfournez à mi-hauteur et laissez cuire 1h environ.
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10
Servez chaud ou tiède avec quelques tranches de rôti de porc Fleury Michon.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.