Rôti de porc très tendre aux petits légumes
🛒 Ingrédients
- 6 carottes
- 4 courgettes
- 3 tomates
- 1 aubergine
- 1 poivron rouge
- 2 oignons
- 1 étoile de badiane étoilée
- 2 cuillères d' huile d'olive
- poivre
- 1 rôti de porc
- 2 navets
- 1 gousse ail
- 1 bouquet garni
- 50 cl vin blanc
- 2 g enièvre
- 1 boîte pulpe de tomate
👨🍳 Préparation
-
1
Préchauffez le four à 210°C (thermostat 7).
-
2
Lavez bien les légumes.
-
3
Epluchez entièrement les navets, les oignons, l'ail et les carottes, puis partiellement les courgettes (en laissant une bande sur deux).
-
4
N'épluchez pas les tomates, l'aubergine et le poivron, sauf si vous digérez mal la peau de ce dernier.
-
5
Coupez en fines lamelles les oignons et le poivron.
-
6
Gardez entière la gousse d'ail et coupez en gros morceaux les autres légumes.
-
7
Dans une grande cocotte en fonte avec couvercle (le tout doit passer au four), faites rissoler sur le feu, dans un large filet d'huile, les oignons, le poivron et l'aubergine pendant 5 minutes sans laisser noircir.
-
8
Réservez-les.
-
9
Remettez de l'huile si nécessaire et saisissez le rôti de chaque coté.
-
10
Salez, poivrez et éteignez le feu.
-
11
Ajoutez par dessus les carottes, les navets, les légumes rissolés, les courgettes et les tomates.
-
12
Arroser le tout avec le vin blanc, puis complétez avec de l'eau pour recouvrir généreusement le rôti.
-
13
Déposez sur le dessus l'ail, le bouquet garni, les baies et la badiane, nappés de la pulpe de tomate, salez, poivrez et refermez le tout.
-
14
Enfournez pour 3h au moins, thermostat 4/5 environ, le tout devant mijoter à petit bouillon, sous le couvercle.
-
15
Une fois la cuisson terminée, présentez le rôti sans son fil sur un large plat creux, entouré de ses légumes et nappé de sauce, accompagné de riz blanc...
-
16
Moelleux à souhait, vous pourriez même le servir à la cuillère!
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.