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Rougail boudin

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon de taille moyenne
  • branche de thym
  • 3 cuillères à soupe persil haché grossièrement
  • poivre
  • 1 piment antillais (facultatif)
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 oignon
  • 2 cuillères à soupe persil
  • 1 branche thym
  • 500 g boudin noir aux oignons
  • 2 gousses ail
  • 1 boîte tomates pelées (environ 500g)
  • 1 boîte flageolet de 500 g
  • gousse d' ail
  • riz thaï (environ 300 à 400 g)
  • Pour l'accompagnement :

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Emincez l'oignon et pressez l'ail.

  2. 2

    Faites revenir l'oignon dans les 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, dans un wok ou une sauteuse.

  3. 3

    Quand l'oignon commence a colorer, ajoutez l'ail (attention ça brûle vite!).

  4. 4

    Ajoutez les tomates pelées, remuez, ajoutez le thym, le persil; salez et poivrez le tout à votre goût.

  5. 5

    Laissez épaissir un peu la sauce (le rougail) et ajoutez le boudin (coupez les parts pour chaque personne). Laissez mijoter à feu doux pour que le boudin n'explose pas!!

  6. 6

    Faite revenir l'oignon émincé et l'ail dans une casserole, ajoutez les flageolets en boîte, salez et poivrez, ajoutez le thym et le persil; laissez mijoter à feu doux.

  7. 7

    C'est prêt !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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