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Roulé de filet mignon et son confit de poires

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour le confit de poires :
  • 4 poires
  • 10 cl eau
  • 2 cuillères à soupe sucre
  • 1 pincée cannelle
  • Pour le filet mignon :
  • 500 g filet mignon
  • 6 tranches lard
  • comté
  • ficelle de cuisine
  • Pour l'accompagnement :
  • 500 g pois gourmands
  • 1 échalote
  • 1 gousse ail
  • 100 g lard

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparation du confit de poire. Éplucher les poires, les couper en 4, enlever les pépins puis les couper en cubes.

  2. 2

    Cuire les poires dans une casserole avec un verre d’eau, du sucre et de la cannelle Laisser mijoter pendant la cuisson du filet mignon.

  3. 3

    Préparation du filet mignon. Parer le filet mignon, le fendre au milieu puis l'aplatir avec une poêle jusqu’à le rendre le plus plat possible.

  4. 4

    Faire cuire le lard dans une poêle puis réserver.

  5. 5

    Couper des bâtonnets de comté de 1cm d'épaisseur environ. Placer le lard grillé et les bâtonnets de comté sur le bord du filet mignon puis rouler avant de ficeler le tout.

  6. 6

    Faire dorer à feu fort pendant 5 minutes à la poêle avec du beurre puis finir la cuisson pendant 20 minutes au four à 160 degrés. Arroser régulièrement pendant la cuisson

  7. 7

    Sortir et couper des tranches de 2 cm d'épaisseur puis dresser dans l'assiette

  8. 8

    Préparation de l'accompagnement. Trier les pois en coupant les bouts des cosses et en tirant le fil avant de les laver. Couper les tranches de lard en petits morceaux.

  9. 9

    Dans la poêle, faire dorer les lardons dans l’huile puis ajouter l'échalote et l'ail coupés très fins, puis les pois gourmands. Les faire cuire doucement sans couvercle en mélangeant souvent et en ajoutant un verre d’eau, (on peut ajouter 1/2 cube de bouillon pour donner plus de goût). La cuisson prend environ 15 mn, il doit rester juste un peu de jus dans la poêle.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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