Roulés de dinde aux champignons
🛒 Ingrédients
- 4 escalopes de dinde
- 2 échalotes
- 300 g champignons de Paris
- 2 cuillères à soupe huile
- 1 cube de bouillon de volaille
- 1 cuillère à soupe fond de volaille
- 2 cuillères à soupe persil haché
- 10 cl vin blanc sec
- 20 cl crème allégée
- poivre
👨🍳 Préparation
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1
Hacher les échalotes puis les faire fondre dans la moitié de l’huile. Détailler les champignons nettoyés en petits dés et les ajouter aux échalotes. Les cuire jusqu’à ce qu’ils aient rendu toute leur eau. Ajouter la presque totalité du persil, saler, poivrer.
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2
Prendre un morceau de film étirable spécial cuisson. Y déposer une escalope de dinde. Etaler ¼ des champignons dessus et la rouler sur elle-même bien serrée à l’aide du film pour former un boudin bien serré. Fermer les côtés et faire de même avec les autres escalopes.
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3
Préparer une casserole (juste assez grande pour accueillir les 4 roulés) avec de l’eau bouillante. Y faire dissoudre le cube de bouillon. En prélever 1 louche.
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4
Mettre les roulés dans le bouillon. Poser un poids par-dessus pour que les roulés restent bien immergés. Laisser cuire à frémissement durant 20 minutes.
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5
Pendant ce temps, préparer la sauce : faire revenir le fond de volaille dans l’huile restante. Ajouter le bouillon prélevé et le vin blanc. Laisser réduire jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère. Incorporer alors la crème et laisser chauffer sur feu doux. Rectifier si nécessaire l’assaisonnement en sel et en poivre.
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6
Lorsque les escalopes sont cuites, les égoutter, retirer le film puis les découper en tronçons de 2-3 cm de long. Servir avec la sauce et saupoudrer du reste de persil haché.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.