Saint-Jacques fondantes aux lentilles, champignons, chou frisé et chips de topinambour
🛒 Ingrédients
- 250 g lentilles vertes du Puy
- 200 g chou frisé
- 2 gousses ail
- 2 cuillères à soupe sauce soja
- 250 g girolles
- 250 g champignons de Paris (mini)
- 12 noix de saint-jacques
- 1 topinambour
- huile de friture
- 1 orange
- thym
👨🍳 Préparation
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1
Sur la plaque de cuisson à feu moyen/vif, faire chauffer l'huile dans un plat creux allant au four puis mettre une gousse d'ail écrasé, des zestes d'orange et quartiers d'orange.
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2
Puis faire revenir les lentilles, ajoutez une cuillère à soupe de sauce soja. Ajoutez 150g de girolles et 150g de champignons de Paris. Déglacez avec un peu d'eau.
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3
Coupez le chou en brunoise. Mettez-le dans le plat creux avec les lentilles. Recouvrir d'eau et laissez cuire à feux doux pendant 20 minutes.
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4
Mettre le plat au four combiné vapeur (mode vapeur faible) et faire cuire à 130 degrés pendant 20 à 25 minutes.
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5
Mélanger les St-Jacques sans le corail avec du thym et de l'ail. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja, sel, poivre et le jus d'une orange. 10 minutes avant la fin de cuisson des lentilles, on ajoute les St-Jacques au four combiné vapeur.
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6
Dans une poêle à feu moyen/vif, faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive le reste de chou, un peu de thym, une gousse d'ail, 100g de girolles.
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7
Détaillez le topinambour en fines lamelles à l'aide d'une mandoline. Plongez-les dans une huile de friture à feu vif pendant 30 secondes pour réaliser des chips.
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8
Égouttez-les, puis salez-les généreusement. Répartissez les lentilles et les St-Jacques dans des assiettes. Ajoutez le chou, les chips et 100g de mini champignons de Paris crus. Servez immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.