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Saint-Jacques fondantes aux lentilles, champignons, chou frisé et chips de topinambour

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 250 g lentilles vertes du Puy
  • 200 g chou frisé
  • 2 gousses ail
  • 2 cuillères à soupe sauce soja
  • 250 g girolles
  • 250 g champignons de Paris (mini)
  • 12 noix de saint-jacques
  • 1 topinambour
  • huile de friture
  • 1 orange
  • thym

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Sur la plaque de cuisson à feu moyen/vif, faire chauffer l'huile dans un plat creux allant au four puis mettre une gousse d'ail écrasé, des zestes d'orange et quartiers d'orange.

  2. 2

    Puis faire revenir les lentilles, ajoutez une cuillère à soupe de sauce soja. Ajoutez 150g de girolles et 150g de champignons de Paris. Déglacez avec un peu d'eau.

  3. 3

    Coupez le chou en brunoise. Mettez-le dans le plat creux avec les lentilles. Recouvrir d'eau et laissez cuire à feux doux pendant 20 minutes.

  4. 4

    Mettre le plat au four combiné vapeur (mode vapeur faible) et faire cuire à 130 degrés pendant 20 à 25 minutes.

  5. 5

    Mélanger les St-Jacques sans le corail avec du thym et de l'ail. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja, sel, poivre et le jus d'une orange. 10 minutes avant la fin de cuisson des lentilles, on ajoute les St-Jacques au four combiné vapeur.

  6. 6

    Dans une poêle à feu moyen/vif, faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive le reste de chou, un peu de thym, une gousse d'ail, 100g de girolles.

  7. 7

    Détaillez le topinambour en fines lamelles à l'aide d'une mandoline. Plongez-les dans une huile de friture à feu vif pendant 30 secondes pour réaliser des chips.

  8. 8

    Égouttez-les, puis salez-les généreusement. Répartissez les lentilles et les St-Jacques dans des assiettes. Ajoutez le chou, les chips et 100g de mini champignons de Paris crus. Servez immédiatement.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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