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Salade aux foies de volaille selon la saison

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 cuillères à soupe porto
  • cuillère à soupe de vinaigre + 1 cuillère à soupe de miel
  • huile
  • 1 cuillère à soupe vinaigre
  • 1 cuillère à café moutarde
  • 3 cuillères à soupe huile
  • 2 tomates charnues
  • 6 figues
  • poivre
  • gingembre moulu ou mélange 4 épices
  • 12 foie de volailles (environ 500 g)
  • 1 salade verte (feuille de chêne par exemple)
  • 400 g pomme de terre vapeur
  • 1 échalote
  • brin de ciboulette
  • 2 tranches pain rassis
  • feuille de basilic
  • 60 g noisettes décortiquées
  • 20 châtaignes épluchées et cuites
  • 60 g raisins secs

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparation de la salade :

  2. 2

    Eplucher, laver et essorer la salade.

  3. 3

    Dissoudre la moutarde dans le vinaigre, puis émulsionner avec l'huile. Assaisonner la salade avec la vinaigrette. Disposer la salade dans 4 assiettes.

  4. 4

    Cuire les foies dans une poêle huile à feu vif pendant environ 10 minutes. Ils doivent être dorés. Ajouter les ingrédients selon la saison et laisser cuire 5 minutes supplémentaires.

  5. 5

    Disposer les foies dans les assiettes sur le lit de salade. Déglacer la poêle avec le porto et verser ce jus sur les foies. Servir immédiatement.

  6. 6

    Version PRINTEMPS :

  7. 7

    Ajouter les pommes de terre coupées en rondelles et l'échalote émincée dans la poêle avec les foies. Parsemer les assiettes de ciboulette.

  8. 8

    Version ETE :

  9. 9

    Au préalable, ôter la peau des tomates en les ébouillantant quelques secondes. Couper la chair en cubes en éliminant les pépins.

  10. 10

    Préparer des croûtons avec le pain : émietter grossièrement le pain. Le disposer dans un plat allant au four. L'imbiber d'huile. Mettre dans le four chaud 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les croûtons soient dorés.

  11. 11

    Pour cette version, ne pas ajouter les tomates et les croûtons dans la poêle, mais les disposer dans les assiettes. Parsemer de feuilles de basilic ciselées.

  12. 12

    Version AUTOMNE :

  13. 13

    Couper les figues en 4. Concasser grossièrement les noisettes. Ajouter les figues et les noisettes dans la poêle avec les foies. Donner 1 ou 2 tour de moulin à poivre par assiette.

  14. 14

    Version HIVER :

  15. 15

    Concasser les châtaignes. Ajouter les châtaignes et les raisins secs dans la poêle avec les foies. Au moment de déglacer, ajouter au porto une grosse pincée de gingembre moulu.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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