Salade aux foies de volaille selon la saison
🛒 Ingrédients
- 4 cuillères à soupe porto
- cuillère à soupe de vinaigre + 1 cuillère à soupe de miel
- huile
- 1 cuillère à soupe vinaigre
- 1 cuillère à café moutarde
- 3 cuillères à soupe huile
- 2 tomates charnues
- 6 figues
- poivre
- gingembre moulu ou mélange 4 épices
- 12 foie de volailles (environ 500 g)
- 1 salade verte (feuille de chêne par exemple)
- 400 g pomme de terre vapeur
- 1 échalote
- brin de ciboulette
- 2 tranches pain rassis
- feuille de basilic
- 60 g noisettes décortiquées
- 20 châtaignes épluchées et cuites
- 60 g raisins secs
👨🍳 Préparation
-
1
Préparation de la salade :
-
2
Eplucher, laver et essorer la salade.
-
3
Dissoudre la moutarde dans le vinaigre, puis émulsionner avec l'huile. Assaisonner la salade avec la vinaigrette. Disposer la salade dans 4 assiettes.
-
4
Cuire les foies dans une poêle huile à feu vif pendant environ 10 minutes. Ils doivent être dorés. Ajouter les ingrédients selon la saison et laisser cuire 5 minutes supplémentaires.
-
5
Disposer les foies dans les assiettes sur le lit de salade. Déglacer la poêle avec le porto et verser ce jus sur les foies. Servir immédiatement.
-
6
Version PRINTEMPS :
-
7
Ajouter les pommes de terre coupées en rondelles et l'échalote émincée dans la poêle avec les foies. Parsemer les assiettes de ciboulette.
-
8
Version ETE :
-
9
Au préalable, ôter la peau des tomates en les ébouillantant quelques secondes. Couper la chair en cubes en éliminant les pépins.
-
10
Préparer des croûtons avec le pain : émietter grossièrement le pain. Le disposer dans un plat allant au four. L'imbiber d'huile. Mettre dans le four chaud 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les croûtons soient dorés.
-
11
Pour cette version, ne pas ajouter les tomates et les croûtons dans la poêle, mais les disposer dans les assiettes. Parsemer de feuilles de basilic ciselées.
-
12
Version AUTOMNE :
-
13
Couper les figues en 4. Concasser grossièrement les noisettes. Ajouter les figues et les noisettes dans la poêle avec les foies. Donner 1 ou 2 tour de moulin à poivre par assiette.
-
14
Version HIVER :
-
15
Concasser les châtaignes. Ajouter les châtaignes et les raisins secs dans la poêle avec les foies. Au moment de déglacer, ajouter au porto une grosse pincée de gingembre moulu.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.