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Salade de courge, fromage Halloumi, Jambon de Parme AOP, pignons de pin

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Préparation
50 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 6 tranches Jambon de Parme AOP
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 300 g courge musquée Violina, cuite et coupée en petits morceaux
  • 1 poivron rouge en conserve ou surgelé, sans pépins et haché
  • 100 g pousses d'épinards
  • 50 g cresson
  • 150 g halloumi tranché
  • 2 cuillères à soupe pignons de pin
  • Pour la sauce
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique IGP
  • 1 pincée sucre
  • sel et poivre fraîchement moulu

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

  2. 2

    Disposer les morceaux de courge cuite sur une plaque allant au four avec le poivron rouge haché. Arroser d'huile d'olive et mélanger pour que l'huile recouvre les ingrédients. Cuire 20-25 minutes jusqu'à ce que les légumes ramollissent.

  3. 3

    Pendant ce temps, répartir les épinards et les feuilles de cresson sur 2 grandes assiettes ou bols de service.

  4. 4

    Faire chauffer une grande poêle et, sans graisser le fond, faire revenir les tranches de fromage Halloumi en les laissant cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés. Retirer le fromage de la poêle et faire griller les pignons de pin en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

  5. 5

    Disposer les légumes, le fromage Halloumi et le Jambon de Parme sur le lit de feuilles. Saupoudrer de pignons de pin grillés.

  6. 6

    Préparer la sauce en mélangeant l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sucre, le sel et le poivre. Napper la salade de sauce et servir.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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