🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Salade de haricots verts complète

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 tomates
  • 300 g jambon blanc (l'idéal c'est un talon coupé en cubes)
  • 4 cuillères à soupe huile (si possible mélange tournesol + noix ou noisette)
  • 2 cuillères à soupe vinaigre de vin
  • 1 cuillère à soupe moutarde à l'ancienne
  • poivre
  • 500 g haricots verts frais
  • 200 g champignons de Paris frais
  • 1 coeur de salade croquante
  • 1 petite boîte de maïs
  • 3 oeufs très frais
  • 60 g gruyère en morceau (ou autre fromage à pâte dure style beaufort, comté, cantal,...)
  • 1 échalote (ou 2 petits oignons nouveaux)
  • ciboulette ciselée
  • 12 noisettes (facultatif)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    - Epointer les haricots verts et les faire cuire à l'eau bouillante légèrement salée 20 minute environ (ils doivent être cuits mais légèrement croquants). Les rincer à l'eau glacée (pour conserver la couleur) et les laisser égoutter.

  2. 2

    - Faire cuire les oeufs 6 minutes à l'eau bouillante (ils doivent être légèrement mollets). Les écaler, en trancher 2 entiers. Pour le 3ème, conserver le jaune dans un bol et trancher le blanc.

  3. 3

    - Epépiner les tomates et les couper en cubes. Laver rapidement les champignons (ou les éplucher) et les trancher.

  4. 4

    - Rincer et émincer le coeur de salade. Egoutter le maïs et couper le jambon et le fromage en cubes.

  5. 5

    - Dans un saladier, mélanger les haricots avec : les tomates, les champignons, le maïs, les oeufs tranchés, le jambon et le fromage.

  6. 6

    - Ecraser le jaune d'oeuf restant dans un bol et ajouter la moutarde, le vinaigre, l'huile, du poivre et du sel (attention jambon et fromage sont déjà salés). Bien mélanger et ajouter l'échalote finement ciselée et la ciboulette.

  7. 7

    - Mélanger la sauce avec les haricots et ajouter la salade seulement au moment de servir.

  8. 8

    - Parsemer de noisettes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis