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Salade de melon aux fraises

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Préparation
20 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 melon (ou 250 g de boules de melon congelé)
  • 250 g fraises
  • 2 cuillères à soupe miel
  • 1 gousse vanille
  • 2 oranges pressées (20 cl)
  • 1 cl ou de girofle
  • 1 pincée quatre-épices
  • 150 g framboises
  • 150 g mûres
  • 50 g raisins secs blonds
  • 1 g lace vanille

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faites gonfler le raisin dans un peu de jus d'orange chaud pendant 15 ou 20 min (maintenir chaud au four micro-ondes).

  2. 2

    Dans une casserole, faites chauffer le jus des oranges pressées, le clou de girofle, la gousse de vanille fendue en 2, une pincée de 4 épices et le miel.

  3. 3

    Epluchez le melon, retirez les graines et coupez-le en lamelles (ou décongelez les boules de melon). Plongez ces lamelles (ou boules) de melon dans le sirop de jus d’orange frémissant, durant 5 min maximum.

  4. 4

    Egouttez le melon à l’aide d’une écumoire et répartissez-le dans les coupelles. Versez dessus le sirop pour couvrir le melon, répartissez les grains de raisin, laissez refroidir à température ambiante 1 heure environ. Réservez le reste de sirop.

  5. 5

    Préparez les fraises (coupées en deux), framboises et mûres. Réservez-les à température ambiante.

  6. 6

    Au moment de servir, ajoutez dans chaque coupelle une boule de glace à la vanille, sur le melon, répartissez autour les fraises, framboises et mûres. Arrosez du reste de sirop.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des fruits surgelés ?

Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.

Comment choisir des fruits bien mûrs ?

Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.

Puis-je adapter la quantité de sucre ?

Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.

Combien de temps se conserve cette préparation ?

Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.

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