Salade Olivier (Iran)
🛒 Ingrédients
- 2 carottes
- 1 oignon
- poivre
- 1 cuillère à café poivre /4
- 1 cuillère à café poivre blanc
- huile d'olive
- coriandre
- 2 filets poulet
- 5 oeufs
- 6 pommes de terre
- 5 cornichons iraniens
- 2 tasses de mayonnaise
- 6 cuillères à soupe jus de citron vert
- 1 cuillère à café paprika
- 1 demi cuillère à café de curcuma
👨🍳 Préparation
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1
Faire cuire le poulet dans une cocotte avec 2 CàS d'huile d'olive, les oignons émincés, sel, poivre, paprika, curcuma après l'avoir laissé dorer à feu vif, pour une heure environ à feu moyen et à couvert.
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2
Faire cuire les pommes de terre et les carottes épluchées pendant 30 à 40 minutes à l'eau bouillante. Saler puis égoutter.
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3
Pendant ce temps, effilocher les filets de poulet.
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4
Couper les cornichons et carottes en petits morceaux.
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5
Ecraser les pommes de terre.
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6
Faire cuire les oeufs pendant 10min dans de l'eau bouillante. Les plonger ensuite dans de l'eau froide pour stopper la cuisson.
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7
Ecaler les oeufs et les couper en petits morceaux.
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8
Mélanger tous les ingrédients dans un plat.
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9
Ajouter la mayonnaise, le jus de citron et le poivre blanc. Mélanger à nouveau.
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10
Laisser votre salade reposer au réfrigérateur pendant une petite heure.
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11
Ajouter quelques feuilles de coriandre par dessus.
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12
Servir bien frais en entrée.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.