Sandwich aux boulettes de viande
🛒 Ingrédients
- 0.25 oignon
- 1 pincée sel
- 1 pincée origan
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 oignon
- 3 cuillères à soupe origan
- 1 pincée poivre
- 2 pain à hot-dog
- 1 bonne poignée de mozzarella râpée
- 1 bonne poignée de parmesan râpé
- basilic quelques feuilles
- roquette quelques feuilles
- 400 g boeuf haché
- 400 g poulet
- 100 g pain rassis
- 30 cl lait
- 1 oeuf
- 2 gousses ail
- 60 g parmesan
- 4 gousses ail
- 1 pulpe de tomate en conserve
👨🍳 Préparation
-
1
Commencer par hacher l’oignon et l’ail.
-
2
Tremper le pain rassis dans le lait et laisser s’imbiber.
-
3
Mélanger le boeuf et le poulet haché, puis ajouter l’ail et l’oignon puis le pain imbibé.
-
4
Verser le parmesan, ajouter du sel, de l’origan ainsi que l’oeuf, puis mélanger.
-
5
Façonner les boulettes à l'aide des mains en les roulant énergiquement sur les paumes.
-
6
Cuire les boulettes dans une poêle chaude avec un filet d’huile d’olive, les faire dorer sur toute la surface puis les laisser cuire 2 à 3 minutes à feu plus doux.
-
7
Pour la sauce : hacher l’oignon et l’ail.
-
8
Les faire frire dans une poêle avec de l’huile.
-
9
Ajouter du sel et du poivre ainsi que de l’origan puis de la pulpe de tomate et mélanger.
-
10
Ouvrir de pain sur un des côté, puis verser 2 à 3 cuillères à soupe de sauce dans le pain.
-
11
Déposer 3 boulettes dans chaque sandwich et verser 1 cuillère à soupe de sauce sur le dessus.
-
12
Déposer 1 poignée de mozzarella râpée puis de parmesan sur le dessus et faire cuire au grill à 180°C jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
-
13
Avant de servir déposer quelques feuilles de roquette !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.