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Sandwich aux boulettes de viande

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Préparation
3 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • 0.25 oignon
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée origan
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 oignon
  • 3 cuillères à soupe origan
  • 1 pincée poivre
  • 2 pain à hot-dog
  • 1 bonne poignée de mozzarella râpée
  • 1 bonne poignée de parmesan râpé
  • basilic quelques feuilles
  • roquette quelques feuilles
  • 400 g boeuf haché
  • 400 g poulet
  • 100 g pain rassis
  • 30 cl lait
  • 1 oeuf
  • 2 gousses ail
  • 60 g parmesan
  • 4 gousses ail
  • 1 pulpe de tomate en conserve

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Commencer par hacher l’oignon et l’ail.

  2. 2

    Tremper le pain rassis dans le lait et laisser s’imbiber.

  3. 3

    Mélanger le boeuf et le poulet haché, puis ajouter l’ail et l’oignon puis le pain imbibé.

  4. 4

    Verser le parmesan, ajouter du sel, de l’origan ainsi que l’oeuf, puis mélanger.

  5. 5

    Façonner les boulettes à l'aide des mains en les roulant énergiquement sur les paumes.

  6. 6

    Cuire les boulettes dans une poêle chaude avec un filet d’huile d’olive, les faire dorer sur toute la surface puis les laisser cuire 2 à 3 minutes à feu plus doux.

  7. 7

    Pour la sauce : hacher l’oignon et l’ail.

  8. 8

    Les faire frire dans une poêle avec de l’huile.

  9. 9

    Ajouter du sel et du poivre ainsi que de l’origan puis de la pulpe de tomate et mélanger.

  10. 10

    Ouvrir de pain sur un des côté, puis verser 2 à 3 cuillères à soupe de sauce dans le pain.

  11. 11

    Déposer 3 boulettes dans chaque sandwich et verser 1 cuillère à soupe de sauce sur le dessus.

  12. 12

    Déposer 1 poignée de mozzarella râpée puis de parmesan sur le dessus et faire cuire au grill à 180°C jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

  13. 13

    Avant de servir déposer quelques feuilles de roquette !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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