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Sandwich poulet à la vietnamienne

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Préparation
25 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 8 G randes Tranches de pain de mie Complet Jacquet
  • 2 filets poulet
  • 2 cuillères à café sauce Sriracha
  • Pour la mayonnaise
  • 1 jaune d'oeuf
  • 1 cuillère à café moutarde
  • 10 cl huile de colza
  • vinaigre de cidre (quelques gouttes)
  • sel et poivre
  • Pour la marinade
  • 1 citron vert
  • 1 gousse ail
  • 1 cuillère à café sucre
  • 1 cuillère à café sauce soja
  • Pour le sandwich
  • 1 carotte
  • 0.25 concombre
  • 8 radis roses
  • 1 oignon frais
  • 4 feuilles salade verte
  • 8 brins coriandre fraîche
  • 1 cuillère à café vinaigre de riz (ou de cidre)
  • 2 pincées sel

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 220 °C avec le grill allumé.

  2. 2

    Préparer la marinade du poulet : éplucher l’ail et le hacher. Zester et presser le citron vert. Mélanger le jus et le zeste du citron vert, l’ail, le sucre, la sauce soja. Ajouter les filets de poulet et les laisser mariner 10 minutes.

  3. 3

    Préparer pendant ce temps les légumes : éplucher les carottes et l’oignon. Couper la carotte en lamelles à l’aide de l’épuche légumes. Emincer l’oignon, les radis et le concombre en lamelles. Assaisonner les légumes de sucre, de sel, de vinaigre de riz. Réserver.

  4. 4

    Placer les filets de poulet sur un plat allant au four. Les faire cuire 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Les laisser tiédir et les effilocher.

  5. 5

    Préparer la mayonnaise Sriracha : Mélanger le jaune d’œuf et la moutarde. Incorporer au fouet, en filet, l’huile de colza peu à peu. Diluer le sel avec quelques gouttes de vinaigre, l’incorporer. Poivrer. Mélanger 4 c. à soupe de mayonnaise et la sauce Sriracha.

  6. 6

    Éventuellement, faire griller les tranches de pain de mie au grille-pain. Tartiner les tranches de pain de sauce. Déposer sur 4 tranches de pain un peu de salade ciselée, le poulet et les légumes. Fermer les sandwichs et appuyer légèrement dessus pour souder le tout. Couper les sandwichs en deux avant de servir.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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