Sandwichs frais pour l'été
🛒 Ingrédients
- Pour le sandwich "Indien" :
- 4 cuillères à soupe crème fraîche
- curry
- 1 blanc de poulet où 4 tranches de blancs de poulet
- 1 poignée raisins secs
- Pour le sandwich "Crudités" :
- 2 tomates
- poivre
- 1 concombre
- fromage frais à tartiner
- 2 brins ciboulette /basilic
- Pour le sandwich "marin" :
- 1 paquet de lardons de saumon
- 1 brin aneth ou quelques grains de fenouil
- 2 cuillères à soupe oeuf de lumps ou de saumon
- jus de citron
- 24 tranches pain de mie tranché aux céréales
- 1 l aitue
👨🍳 Préparation
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1
Sandwich "crudités":
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2
Etaler généreusement le fromage frais sur 4 tranches de pain.
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3
Eplucher le concombre, l'épépiner et le couper en fines rondelles.
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4
Couper les tomates et les étaler sur le fromage.
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5
Recouvrir avec des rondelles de concombre, puis saupoudrer d'herbes hachées; poivrer.
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6
Ajouter les feuilles de laitue, et fermer avec 1 autre tranche de pain.
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7
Sandwich "Indien" :
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8
Mélanger la crème avec le curry, ajouter les raisins secs (préalablement gonflés dans l'eau), ainsi que le blanc de poulet taillé en petits cubes.
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9
Etaler cette préparation sur 4 tranches, recouvrir de laitue et fermer.
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10
Sandwich "marin" :
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11
Mélanger la crème avec les lardons de saumon, le jus de citron et l'aneth.
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12
Etaler sur 4 tranches de pain, puis saupoudrer d'oeufs de lumps (où de saumon), recouvrir de laitue et fermer.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.