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Sandwichs frais pour l'été

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour le sandwich "Indien" :
  • 4 cuillères à soupe crème fraîche
  • curry
  • 1 blanc de poulet où 4 tranches de blancs de poulet
  • 1 poignée raisins secs
  • Pour le sandwich "Crudités" :
  • 2 tomates
  • poivre
  • 1 concombre
  • fromage frais à tartiner
  • 2 brins ciboulette /basilic
  • Pour le sandwich "marin" :
  • 1 paquet de lardons de saumon
  • 1 brin aneth ou quelques grains de fenouil
  • 2 cuillères à soupe oeuf de lumps ou de saumon
  • jus de citron
  • 24 tranches pain de mie tranché aux céréales
  • 1 l aitue

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Sandwich "crudités":

  2. 2

    Etaler généreusement le fromage frais sur 4 tranches de pain.

  3. 3

    Eplucher le concombre, l'épépiner et le couper en fines rondelles.

  4. 4

    Couper les tomates et les étaler sur le fromage.

  5. 5

    Recouvrir avec des rondelles de concombre, puis saupoudrer d'herbes hachées; poivrer.

  6. 6

    Ajouter les feuilles de laitue, et fermer avec 1 autre tranche de pain.

  7. 7

    Sandwich "Indien" :

  8. 8

    Mélanger la crème avec le curry, ajouter les raisins secs (préalablement gonflés dans l'eau), ainsi que le blanc de poulet taillé en petits cubes.

  9. 9

    Etaler cette préparation sur 4 tranches, recouvrir de laitue et fermer.

  10. 10

    Sandwich "marin" :

  11. 11

    Mélanger la crème avec les lardons de saumon, le jus de citron et l'aneth.

  12. 12

    Etaler sur 4 tranches de pain, puis saupoudrer d'oeufs de lumps (où de saumon), recouvrir de laitue et fermer.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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