Sauce bolognaise aux légumes
🛒 Ingrédients
- 400 g courgette
- 400 g poivron rouge
- 400 g carotte
- 400 g oignon
- 1 boîte tomate en dés
- 70 cl purée de tomate
- harissa
- origan ...
- huile d'olive
- 1 kg viande hachée de boeuf et de porc
- 400 g champignon
- 25 cl vin blanc sec (un fond de bouteille fait très bien l'affaire),
- 1 bouquet de basilic
- 4 gousses ail
👨🍳 Préparation
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1
Nettoyez tous les légumes, l'ail et les oignons.
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2
Hachez très finement la moitié des carottes, courgettes, poivrons et oignons.
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3
Chauffez l'huile d'olive dans un cocotte et faites y revenir les légumes hachés + 3 gousses d'ail.
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4
Une fois les légumes bien revenus (attention, ils ne doivents pas brunir), ajoutez-y la viande. Mélangez soigneusement le tout. Arroser le mélange de vin blanc. Laissez mijoter tout doucement jusqu'à ce que la viande soit cuite et bien émiettée.
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5
Ajoutez à cette base de viande, les tomates concassées, la purée de tomates, les champignons, le reste des légumes, le basilic, la gousse d'ail restante, les autres épices selon votre goût.
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6
Laissez mijoter tout doucement pendant au moins 2 heures, en surveillant de temps en temps afin que ca ne brûle pas, hein, on ne sait jamais...
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7
Après tant de précautions et d'amour, vous aurez une délicieuse sauce pour pâtes aux légumes.
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8
Servez sur des tagliatelles fraîches.
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9
Garnissez éventuellement avec une feuille de basilic et des copeaux de parmesan.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.