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Sauce bolognaise aux légumes

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Préparation
120 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 400 g courgette
  • 400 g poivron rouge
  • 400 g carotte
  • 400 g oignon
  • 1 boîte tomate en dés
  • 70 cl purée de tomate
  • harissa
  • origan ...
  • huile d'olive
  • 1 kg viande hachée de boeuf et de porc
  • 400 g champignon
  • 25 cl vin blanc sec (un fond de bouteille fait très bien l'affaire),
  • 1 bouquet de basilic
  • 4 gousses ail

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Nettoyez tous les légumes, l'ail et les oignons.

  2. 2

    Hachez très finement la moitié des carottes, courgettes, poivrons et oignons.

  3. 3

    Chauffez l'huile d'olive dans un cocotte et faites y revenir les légumes hachés + 3 gousses d'ail.

  4. 4

    Une fois les légumes bien revenus (attention, ils ne doivents pas brunir), ajoutez-y la viande. Mélangez soigneusement le tout. Arroser le mélange de vin blanc. Laissez mijoter tout doucement jusqu'à ce que la viande soit cuite et bien émiettée.

  5. 5

    Ajoutez à cette base de viande, les tomates concassées, la purée de tomates, les champignons, le reste des légumes, le basilic, la gousse d'ail restante, les autres épices selon votre goût.

  6. 6

    Laissez mijoter tout doucement pendant au moins 2 heures, en surveillant de temps en temps afin que ca ne brûle pas, hein, on ne sait jamais...

  7. 7

    Après tant de précautions et d'amour, vous aurez une délicieuse sauce pour pâtes aux légumes.

  8. 8

    Servez sur des tagliatelles fraîches.

  9. 9

    Garnissez éventuellement avec une feuille de basilic et des copeaux de parmesan.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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