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Saucisses aux lentilles au Airfryer

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 1 cuillère à café thym
  • 500 ml bouillon de légumes
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 4 saucisses
  • 250 g lentilles vertes
  • 2 gousses ail
  • 1 cuillère à soupe concentré de tomates
  • 1 cuillère à café paprika

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Commencez par cuire les lentilles (si elles sont sèches) dans de l'eau bouillante pendant environ 20 à 25 minutes.

  2. 2

    Badigeonnez légèrement les saucisses avec un peu d'huile d'olive le panier du Airfryer.

  3. 3

    Placez les saucisses dans le panier du Airfryer et faites-les cuire à 180°C pendant 12 à 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour qu'elles soient dorées de tous les côtés et bien cuites à l'intérieur.

  4. 4

    Pendant la cuisson des saucisses, faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon émincé et l'ail haché. Faites revenir pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et parfumés.

  5. 5

    Ajoutez les carottes en dés et faites revenir le tout pendant 5 minutes. Incorporez le concentré de tomate, le thym, le paprika, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez cuire pendant 2 minutes.

  6. 6

    Ajoutez les lentilles cuites et versez le bouillon de légumes. Mélangez et laissez mijoter à feu moyen pendant environ 10 minutes. Ajustez l'assaisonnement si besoin.

  7. 7

    Une fois les saucisses cuites au Airfryer, coupez-les en rondelles ou servez-les entières. Disposez les lentilles et les légumes dans les assiettes, puis ajoutez les saucisses par-dessus.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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