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Sauté de bœuf au poivre noir

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune ou vert
  • 1 oignon
  • 3 g ingembre frais
  • 1 cuillère à café sucre
  • 0.5 cuillère à café sel
  • 3 cuillères à soupe huile de tournesol
  • 1 cuillère à soupe huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe poivre noir moulu
  • 300 g boeuf bourguignon ou bifteck
  • 1 gousse ail
  • 1 cuillère à café fécule de mais
  • 10 cl eau
  • 1 cuillère à soupe sauce soja sucrée
  • 1 cuillère à soupe sauce d'huître
  • 1 cuillère à café ail en poudre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper en tranches fines le boeuf.

  2. 2

    Mélanger tous les ingrédients de la marinade. Ajouter le boeuf et laisser mariner au moins 30 minutes dans le frigo.

  3. 3

    Pendant ce temps, couper les poivrons et l'oignon en lanières et hacher le gingembre et l'ail.

  4. 4

    Dans une casserole, faire chauffer l'huile de tournesol à feu moyen et faire cuire la viande jusqu'au changement de couleur.

  5. 5

    Dans une poêle, avec l'huile de cuisson usagée des viandes, faire sauter à feu moyen l'oignon, gingembre et ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

  6. 6

    Y ajouter les poivrons, remuer et laisser cuire pendant environ 5 minutes.

  7. 7

    Y ajouter les tranches de boeuf, remuer. Mettre le sucre et sel.

  8. 8

    Diluer la fécule de mais avec 10 cl d'eau.

  9. 9

    Ajouter le mélange de maïzena dans la poêle. Fermer la poêle et laisser cuire encore 5 minutes à feu doux.

  10. 10

    Retirer du feu. Servir chaud avec du riz basmati ou des nouilles.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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