Sauté de bœuf au poivre noir
🛒 Ingrédients
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune ou vert
- 1 oignon
- 3 g ingembre frais
- 1 cuillère à café sucre
- 0.5 cuillère à café sel
- 3 cuillères à soupe huile de tournesol
- 1 cuillère à soupe huile de sésame
- 1 cuillère à soupe poivre noir moulu
- 300 g boeuf bourguignon ou bifteck
- 1 gousse ail
- 1 cuillère à café fécule de mais
- 10 cl eau
- 1 cuillère à soupe sauce soja sucrée
- 1 cuillère à soupe sauce d'huître
- 1 cuillère à café ail en poudre
👨🍳 Préparation
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1
Couper en tranches fines le boeuf.
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2
Mélanger tous les ingrédients de la marinade. Ajouter le boeuf et laisser mariner au moins 30 minutes dans le frigo.
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3
Pendant ce temps, couper les poivrons et l'oignon en lanières et hacher le gingembre et l'ail.
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4
Dans une casserole, faire chauffer l'huile de tournesol à feu moyen et faire cuire la viande jusqu'au changement de couleur.
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5
Dans une poêle, avec l'huile de cuisson usagée des viandes, faire sauter à feu moyen l'oignon, gingembre et ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
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6
Y ajouter les poivrons, remuer et laisser cuire pendant environ 5 minutes.
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7
Y ajouter les tranches de boeuf, remuer. Mettre le sucre et sel.
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8
Diluer la fécule de mais avec 10 cl d'eau.
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9
Ajouter le mélange de maïzena dans la poêle. Fermer la poêle et laisser cuire encore 5 minutes à feu doux.
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10
Retirer du feu. Servir chaud avec du riz basmati ou des nouilles.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.