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Scampis au curry et poireaux

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 24 cl crème fraîche
  • 30 g beurre
  • curry
  • 1 oignon
  • 1 tomate
  • 1 botte poireau
  • riz (normal ou basmati)
  • huile d'olive
  • 0.5 bouillon de volaille dans 1/4 de litre d'eau
  • 1 pomme
  • 1 gousse ail
  • 400 g scampi

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pour la sauce curry :

  2. 2

    Faire fondre au beurre l'oignon émincé.

  3. 3

    Ajouter la pomme, également émincée, la tomate pelée, épépinée et coupée en petits morceaux et l'ail pressé.

  4. 4

    Saupoudrer de curry (quantité selon vos goûts) et laisser fondre le tout sur feu très doux pendant quelques minutes.

  5. 5

    Mouiller ensuite avec le bouillon de volaille.

  6. 6

    Porter à ébullition et laisser frémir pendant une dizaine de minutes à feu doux et à découvert.

  7. 7

    A ce moment, ajouter la crème fraîche et laisser réduire le tout pendant 8 à 10 min afin d'obtenir une bonne liaison (on peut éventuellement lier avec un peu de beurre manié).

  8. 8

    Terminer en ajoutant un peu de jus de citron.

  9. 9

    Rectifier l'assaisonnement en sel, poivre et curry.

  10. 10

    Pour les poireaux :

  11. 11

    Couper les poireaux en tout petits morceaux et faites les cuire dans un poêle avec un filet d'huile d'olive pendant 5 à 10 min.

  12. 12

    Ils ne doivent plus être croquants.

  13. 13

    Pour les scampis :

  14. 14

    Faire revenir les scampis dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

  15. 15

    Saupoudrer de poudre de curry.

  16. 16

    Accompagner le tout de riz.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des fruits surgelés ?

Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.

Comment choisir des fruits bien mûrs ?

Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.

Puis-je adapter la quantité de sucre ?

Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.

Combien de temps se conserve cette préparation ?

Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.

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