Smoothie à la banane
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- lait
👨🍳 Préparation
-
1
Ustensiles:
-
2
- 1 mixer (ou une fourchette, mais c'est moins bien)
-
3
- 1 saladier
-
4
- 1 verre
-
5
- 1 cuillère
-
6
Mixez (ou écrasez) la banane dans un saladier avec un mixeur (ou une fourchette) jusqu'à ce qu'il ne reste plus de morceaux.
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7
Versez ensuite le mélange dans votre verre et ajoutez du lait jusqu'à remplir votre verre.
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8
Mélangez enfin avec la cuillère.
-
9
Ajoutez de la poudre de noix de coco à la surface et un peu de miel.
-
10
Mettez une paille pour la déco.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.