Smoothie à la fraise
🛒 Ingrédients
- 250 g fraises (généralement 1 barquette)
- 1 banane
- 2 yaourts natures
- 1 jus d'orange
- 4 g laçons
👨🍳 Préparation
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1
Couper les fraises en deux après les avoir équeutées.
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2
Ajouter la banane coupée en rondelles puis les yaourts.
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3
Verser les glaçons et le jus d'orange (plus ou moins selon l’onctuosité que l'on veut obtenir).
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4
Pour ma part j'en mets un grand verre dans un premier temps puis j'en ajoute pour obtenir un smoothie crémeux que l'on peut boire à la paille gros diamètre).
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.