Smoothie aux baies
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 1 orange
- 2 centimètres de gingembre
- 1 cuillère à café extrait de vanille
- 200 g framboises surgelées
- 20 cl lait de soja
👨🍳 Préparation
-
1
Eplucher la banane et l'orange et les couper en morceaux.
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2
Placer tous les fruits dans le blender, ajouter le lait de soja, la vanille et le gingembre et mixer le tout.
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3
Servir tout de suite dans un grand verre.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.