Smoothie aux fruits exotiques
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 1 ananas
- 1 fruit de la passion
- 2 kiwis
- 4 cuillères à soupe glace pilée
- 2 feuilles menthe
- 1 citron vert
👨🍳 Préparation
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1
Épluchez l'ananas et coupez-le en morceaux.
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2
Versez les morceaux dans le bol d'un mixer.
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3
Ajoutez l'intérieur du fruit de la passion, le jus de citron, les kiwis épluchés, la banane en morceaux, la glace pilée et 2 feuilles de menthe.
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4
Mixez le tout pour obtenir un délicieux smoothie.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.