Smoothie aux myrtilles
🛒 Ingrédients
- 1 morceau banane (environ 50 g avec la peau)
- Ingrédient incontournable 10 g de chocolat noir
- Ingrédient incontournable
- 10 g chocolat noir
- 100 g myrtilles congelées
- 10 cl cerises glacé
👨🍳 Préparation
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1
Râpez très finement le chocolat.
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2
Gardez-en une moitié pour la garniture et mettez l'autre dans le mixeur.
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3
Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
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4
Mettez dans le mixeur ; ajoutez les myrtilles et le nectar à la cerise et mixez de manière à obtenir une pâte homogène.
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5
Versez dans un verre. Saupoudrez avec le reste de chocolat et mélangez avant de servir.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.