Smoothie bicolore avec morceaux de fruits
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 1 kiwi
- 1 ananas
- 1 nectarine
- 100 g myrtilles
- 100 g framboises
👨🍳 Préparation
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1
Éplucher le kiwi et le découper en fines rondelles. Réserver.
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2
Éplucher les fruits et les couper en morceaux.
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3
Dans un blender, mixer l'ananas, la banane et des glaçons. Réserver la préparation.
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4
Rincer le blender puis mixer les framboises, les myrtilles et la nectarine avec des glaçons.
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5
Dans un verre, verser le premier jus jusque mi-hauteur, coller des rondelles de kiwi sur tout le tour à l'intérieur du verre puis verser la seconde préparation pour remplir le verre.
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6
Boire bien frais.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.