Smoothie bowl au Nutella et aux pommes
🛒 Ingrédients
- 1 pomme
- 2 cuillères à soupe Nutella
- 1 yaourt nature
- -1 poignée d' avoine
👨🍳 Préparation
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1
Éplucher la pomme et la couper en 4 quartiers égaux.
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2
Mettre de coté un quartier et couper le reste en petits morceaux.
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3
Mettre les petits morceaux de pomme dans un mixeur et y ajouter le yaourt nature et le Nutella.
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4
Mixer le tout, jusqu’à l'obtention d'un smoothie homogène.
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5
Verser le smoothie dans un bol, et disposer dessus le reste de la pomme coupée en tranches fines, les flocons d'avoines et les amandes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.