Smoothie bowl banane chocolat
🛒 Ingrédients
- 2 bananes
- 2 cuillères à soupe cacao en poudre
- 75 ml lait d'amande
- 1 bonne poignée de granola
- 1 poignée cacahuètes non salées
- 1 poignée pépites de chocolat
👨🍳 Préparation
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1
La veille, couper une banane en morceaux et la laisser 1 nuit au congélateur.
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2
Placez les rondelles de banane dans le bol d'un robot mixeur puis ajoutez le lait d'amande, le cacao.
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3
Mixer jusqu'à obtenir un smoothie lisse et homogène
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4
Verser le smoothie dans un bol, couper la deuxième banane en rondelles. La disposer au milieux du bol.
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5
Ajouter le granola, les pépites de chocolat, les cacahuètes.
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6
C'est prêt !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.