Smoothie bowl chocolat myrtilles, nectarine et flocons d’avoine sans gluten Grillon d’Or
🛒 Ingrédients
- 100 g Flocons d’avoine sans gluten Grillon d’Or
- 1 nectarine
- 1 poignée myrtilles
- 30 g noisettes
- 2 cuillères à soupe cacao
- 50 cl lait
👨🍳 Préparation
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1
Faire bouillir le lait dans une casserole. Ajouter les Flocons d’avoine sans gluten Grillon d’Or en pluie en remuant de temps en temps. Baisser le feu et remuer jusqu’à la reprise de l’ébullition.
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2
Couvrir et laisser mijoter 10 minutes.
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3
Laver la nectarine et les myrtilles. Couper la nectarine en fines tranches. Concasser grossièrement les noisettes.
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4
Ajouter le cacao et bien mélanger.
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5
Verser dans 2 assiettes creuses, déposer l’équivalent d’une demi nectarine, quelques myrtilles et parsemer de noisettes concassées.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.