Smoothie bowl de printemps
🛒 Ingrédients
- 150 g fromage blanc
- 1 banane
- 110 g framboises
- 1 cuillère à soupe sirop d'agave fraîches ou surgelées
- 1 cuillère à soupe cranberries
- 5 noisettes ou amandes ou noix
👨🍳 Préparation
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1
Dans le bol d'un mixeur versez le fromage blanc.
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2
Faites décongeler les framboises si vous utilisez des framboises surgelés. Si vous utilisez des framboises fraîches, passez les à l'eau et nettoyez-les.
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3
Ajoutez les framboises dans le bol du mixeur.
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4
Coupez la banane en rondelles. Réservez en quelques morceaux de côté. Versez-les morceaux restants dans le bol du mixeur.
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5
Mixez le tout pendant 1 minute. Ajoutez le sirop d'agave, et mixez une nouvelle fois l'ensemble de la préparation.
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6
Une fois le mélange bien homogène, versez le dans un bol.
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7
Disposez vos rondelles de bananes restantes sur un côté du bol. Ajoutez les morceaux de fruits secs grossièrement coupés, puis les cranberries.
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8
Il n'y a plus qu'à déguster !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.