Smoothie facile
🛒 Ingrédients
- 2 bananes
- 2 cuillères à soupe miel liquide
- 3 kiwis
- 1 mangue
- 4 dl jus d'ananas (ou pêche, orange, selon vos désirs)
👨🍳 Préparation
-
1
Éplucher les fruits. Les couper en morceaux et les mettre dans le mixeur.
-
2
Ajouter le jus et le miel. Mixer le tout jusqu'à ce soit "liquide".
-
3
Réfrigérer ceci pendant 2 heures, remixer la préparation et... dégustez!
-
4
Bon appétit!
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.