Smoothie gourmand à la banane et au café au Blender
🛒 Ingrédients
- 400 g banane
- 60 cl lait demi-écrémé
- 20 cl café fort froid
- 3 cuillères à soupe caramel
👨🍳 Préparation
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1
Enlevez la peau des bananes, coupez-les en petits tronçons.
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2
Placez les morceaux de bananes dans le Blender et ajoutez-y le lait, le café et les 3 cuillères à soupe de sauce caramel. Fermez le couvercle puis sélectionnez le programme smoothie.
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3
Une fois les smoothies prêts, servez-les dans de grands verres et décorez d'un trait d'un trait de caramel liquide.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.