Smoothie rapide aux fruits exotiques
🛒 Ingrédients
- rhum blanc pour les plus grands (5 cl)!
- 450 g fruits exotiques au sirop sans sucre ajouté
- 20 cl lait de coco
👨🍳 Préparation
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1
Verser la boîte de fruits dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une purée homogène. Ajouter le lait de coco et mixer à nouveau.
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2
Mettre au frais durant au moins 2 heures.
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3
Servir très frais dans des grands verres.
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4
Pour les plus grands, ajouter un peu de rhum.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.