Smoothie rapide kiwi banane mangue
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 0.5 mangue
- 2 kiwis
- 15 cl fruits exotiques
- 3 g laçons (facultatif)
👨🍳 Préparation
-
1
Epluchez les fruits et coupez les en morceaux.
-
2
Mettez le jus (et les glaçons si vous souhaitez en mettre) dans le blender (a defaut de blender, mixer le tout dans un grd saladier pour éviter que cela éclabousse partout), ajoutez les fruits et mixez une minute puis servez dans 2-3 verres
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.