Smoothie ultra-simple banane-framboise
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 1 yaourt velouté nature
- 1 poignée framboises (soit environ 60 g)
- 2 cl lait (juste pour rendre la préparation un peu plus liquide)
- 1 cuillère à café sucre en poudre (si besoin)
👨🍳 Préparation
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1
Mettre la banane coupée en rondelles, les framboises, le yaourt et le lait dans le bol d'un mixer.
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2
Mixer pendant environ 1 minute.
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3
Goûter et ajouter du sucre si besoin.
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4
Verser la préparation dans un verre.
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5
Décorer de quelques framboises.
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6
Bonne dégustation =)
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.