Soupe au chou à ma façon
🛒 Ingrédients
- 3 carottes
- 1 courgette
- 2 branches coriandre fraîche
- grain de poivre de Schichuan un peu écrasés
- fleur de sel et un peu de poivre du moulin
- 1 chou vert frisé
- 4 pommes de terre à potage (selon grosseur)
- 1 petit morceau de céleri
- 2 navets blancs
- 1 morceau navet jaune
- 1 petit bocal de haricot blancs au naturel
- 1 saucisse fumée à cuire
- graines de coriandre
- cerfeuil ou persil plat
- 1 gousse ail
👨🍳 Préparation
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1
Préparez le chou en enlevant les grosses côtes. Coupez les feuilles en grosse chiffonade.
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2
Epluchez les autres légumes (carottes, navets, pomme de terre...) les couper en morceaux pas trop gros, car cette soupe ne se passe pas.
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3
Lavez le tout à grande eau.
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4
Faites chauffer de l'eau dans l'autocuiseur. Lorsque l'eau est bien chaude, mettre de la fleur de sel, et le poivre du moulin.
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5
Plongez dans l'eau la chiffonade de chou, et tous les légumes, la gousse d'ail dégermée, les branches de coriandre fraîche, les graines de poivre et de coriandre.
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6
Mettre également la saucisse fumée.
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7
Fermer l'autocuiseur et laisser cuire environ 15 mn.
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8
Juste avant de servir, ajouter les haricots blancs en les laissant quelques minutes pour qu'ils se réchauffent.
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9
Saupoudrez votre soupe au chou de cerfeuil ou de persil plat.
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10
Servez bien chaud.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.