Soupe au pistou - l'authentique
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- 2 courgettes
- 2 tomates
- huile d'olive
- poivre
- 125 g haricots coco blancs frais
- 125 g haricots coco rouges frais
- 250 g haricots verts plats frais
- 3 pommes de terre
- 8 petites poignées de coquillettes
- 3 gousses ail frais
- 1 bouquet de basilic
- edam
👨🍳 Préparation
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1
Faire revenir l’oignon coupé fin dans de l’huile d’olive (3-4 min).
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2
Ajouter et faire revenir (3-4 min) les haricots coco blancs, rouges, les haricots plats coupés en tranche de 1,5 cm et les courgettes coupées en 2 dans la longueur puis encore en 2 dans la longueur, puis en morceaux de 1,5 cm.
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3
Couvrir d’eau (en gros 3 L). Il vaut mieux en mettre moins que trop, quitte en rajouter par la suite.
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4
Ajouter une tomate pelée au préalable dans de l’eau bouillante, égrainée et coupée en 8 morceaux égaux.
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5
Saler, poivrer.
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6
A la reprise de l’ébullition, ajouter les pommes de terre coupées en dés.
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7
Préparer la pommade*, réserver.
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8
Après 10-15 min de cuisson, ajouter les coquillettes. Rectifier l’eau, le sel et le poivre si besoin est.
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9
Stopper la cuisson après 10-15 min.
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10
Attendre un peu. Quand l’eau ne frémit plus, incorporer la pommade*.
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11
Laisser reposer 4 h.
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12
Réchauffer à feu doux avant le service et accompagner de fromage râpé.
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13
*La pommade:
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14
Effeuiller et pilonner le basilic.
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15
Ajouter l’ail et pilonner.
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16
Ajouter une tomate pelée au préalable dans de l’eau bouillante et égrainée, et pilonner.
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17
Ajouter 3-4 cuillères à café de fromage râpé.
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18
Saler, poivrer.
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19
Monter le tout à l’huile d’olive.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.