Soupe de concombre minceur
🛒 Ingrédients
- poivre
- 2 concombres
- 200 g feta
- 400 g yaourt nature 0%
- menthe
👨🍳 Préparation
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1
Couper un quart de concombre en petits dés. Réserver.
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2
Couper grossièrement le reste des concombres. Mixer les avec le yaourt, l'ail, et la menthe.
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3
Saler, poiver.
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4
Incorporer les dès de féta et les dés de concombres.
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5
Mettre au frais 1 h avant de servir.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.